“阳”过了，离回归正常生活还有多远 ？******
◎本报记者 张佳星
“新冠病毒感染者 的核酸由阳性转为阴性就表明他没有传染性了 。”12月15日，针对科技日报记者关于“阳转阴 是否还具有传染性”的问题，华中科技大学同济医院感染科副主任郭威回应，没有条件做核酸的话 ，自测抗原转阴也可以 ，但后者的准确度稍差一些。
近期 ，不少新冠病毒感染者经过居家治疗后逐渐康复 。那么 ，“阳”过之后 ，距离回归正常生活还有多远 ？也有人转阴之后又短时期内复阳 是为什么呢？
熬过6—7天 ，大部分能转阴
“不少人感染新冠病毒以后3—5天就能恢复个差不多，但我们还 是建议从有症状开始6—7天后进行核酸或抗原 的两次检测 。”郭威说 ，每个人 的状况不同，体内 的病毒载量也不同 ，从临床经验看大部分人出现症状6—7天后基本能转阴。
根据临床上的观察 ，目前大多数人感染后 的症状持续3—5天，之后大部分症状都会消失 ，比如发热 、肌肉酸痛 、咽痛等症状都会消失。
“但从我们专业的角度看，症状消失与否不能作为有没有传染性的判断标准 。”郭威解释，每个人的机体免疫力不同 ，对新冠病毒的抵御能力不同，症状、病程等都因人而异 ，无法作为判断标准，而核酸检测能够最直观地显示感染者体内 的病毒排放量 ，便于准确判断 。
“一旦连续2天核酸(或抗原)检测均是阴性 ，就可以解除隔离恢复到正常的生活中了。”郭威说 。
“阳”过之后，还会复阳吗 ？
“阳过之后仍然有可能复阳。”郭威对科技日报记者表示 ，临床上发现一些人反复排毒 ，也就是说排毒是间歇性 的，核酸检测结果会认为是转阴之后复阳；还有一些情况 是由于病人有基础的肺病或者是病毒载量比较大，治疗后转阴，结束治疗后又复阳 。
复阳的情况会存在，但比较少见。“也有可能 是新冠病毒没有活性 的核酸片段在体内没有清除干净而被检测到。”郭威说，临床上一般认为，复阳 的患者一般问题不大 ，不会转成危重症，而且一般也不具备传染性。
郭威仍旧提醒，阳性患者转阴之后要加强健康管理 ，要有一个健康 的起居 ，还要对自己的健康密切观察。
“我们也发现有 的家庭里出现了反复感染的情况，比如一个家庭成员传染给另一个成员 ，前面的成员刚好不久 ，又反过来被自己的传染者传染了。”郭威说 ，为了避免病情 的反复 ，有感染者 的家庭，衣服、床单 、毛巾 、餐具等日常用品要单独使用，相互之间做到尽可能地隔离。
“阳”过之后 ，还用做防护吗？
有不少人认为，感染之后又康复 ，身体内有了抗体 ，就可以不做防护 ，真正回归疫情前 的生活 ，真的 是这样吗？
“一般情况下，感染之后的中和抗体可以保护感染者3—6个月 。”郭威说 ，这种保护针对的是同一种亚型的新冠病毒 。例如感染奥密克戎BF.7之后，再遇到BF.7就有很好的保护效果 ，但如果之前感染 的是德尔塔，遇到奥密克戎可能中和抗体就没有保护力。总而言之，病毒 的差别越大 ，中和抗体 的交叉保护越有限。
警惕双重感染也很重要 。郭威说 ：“有的人以为自己感染之后再不会感染了，就不注意防范 、也不戴口罩了 ，最后感染上流感病毒也 是完全有可能的 。”
郭威提醒，秋冬季节还 是要坚持佩戴口罩 ，当前新冠病毒 的流行对于其他病毒 的流行趋势可能存在交叉影响，因此，通过勤洗手 、戴口罩、安全距离等方式避免其他病毒 的感染仍然十分重要。
针对老年康复者，郭威表示，由于有基础性疾病，老年人康复之后还是规律生活，坚持之前 的基础病用药和治疗 ，如果肺部不适或者有慢阻肺 的老人，可以做一些肺部保健操 ，有助于肺部功能的恢复。
对话丨羽协主席张军 ：巴黎奥运 国羽剑指五金******
2019年苏迪曼杯，中国羽毛球队夺得冠军。图片来源 ：Osports全体育图片社2017年5月28日，澳大利亚黄金海岸卡拉拉体育馆。
携“六连冠”之威的中国羽毛球队决赛憾负老对手韩国队 ，痛失苏迪曼杯 。东京奥运周期首场团体国际大赛以失利告终，让年轻的国羽在遗憾和质疑中重新起航。
颁奖典礼上 ，张军与“搭档”夏煊泽破天荒地与队员们一同站上亚军领奖台 。他说 ：“成功时我们不一定要在 ，但失利时我们一定要陪着队员 。”
此时 ，距张军出任中国羽毛球队双打组主教练仅过去一个月。
资料图：张军 。 图片来源 ：视觉中国里约奥运会后，执教中国羽毛球队24年的李永波卸任总教练一职 ，张军 、夏煊泽分别出任双打组和单打组主教练 ，国羽迎来“双核时代”。
职业生涯荣膺奥运双冠、执起教鞭又培养出三对奥运冠军组合……从运动员、教练员，到国羽的擎旗者 ，彼时彼刻走下领奖台的他需要面对的 ，是亟待调整与重组 的队伍 ， 是愈发错综复杂 的羽坛格局。
工作千头万绪，时间刻不容缓 ，承载着历史荣光的中国羽毛球期待着这位“新人”如何作答。
“毫无疑问，东京奥运会 的难度肯定会高于里约 ，但我愿意接受这个挑战 。”2019年1月，张军当选新一届中国羽协主席 。尽管前路遍布暗礁险滩 ，他“与球队站在一起”的承诺始终如一 。
自1992年羽毛球被正式列为奥运会比赛项目以来，中国羽毛球队历经风雨，但也从未遇到过如东京奥运周期这般严峻、复杂 的备战形势 。突如其来 的新冠肺炎疫情 、原有的赛事体系受到冲击，迫使备战策略不断调整，队伍面临 的挑战无处不在。
四年来 ，中国羽毛球队不仅完成队伍 的提档升级 ，更在连续18个月缺席国际比赛的情况下 ，一往无前强势闯入东京奥运会全部五项决赛，最后捧回2枚金牌和4枚银牌。
时光列车疾驰而过 ，在竞技体育这条千军万马奔涌向前的航线上 ，中国羽毛球队迎来史无前例 的巴黎奥运三年备战周期。
资料图 ：中国羽毛球女队 。图片来源：视觉中国新赛季征战至今，面对密集赛程 ，国羽顶住压力取得多线突破，并在世锦赛上夺得2金1银2铜，位列所有参赛队第一。与此同时 ，在男单 、男双战线，队伍仍需寻求提升和突破 。
如今巴黎奥运周期已经进入最后两年 ，如果以每年为刻度，国羽在备战方面有着怎样的计划 ？五个单项又将分别如何向最终的目标发起冲击？
近日，中国羽毛球协会主席张军在与中新体育的对话中 ，剖析队伍备战巴黎奥运会的“机”与“危”。
本赛季总体表现不错
盼年轻队员成长
中新体育：新冠疫情让世界羽联原有 的赛事体系受到冲击，多个赛事延期影响球队的备战节奏。为了备战巴黎奥运会，国羽做出了哪些调整？在这个过程中有什么经历值得分享？
张军：疫情以来，多场国际赛事接连延迟和取消 ，确实打乱了队伍训练和参赛节奏 ，为了将负面影响降至最低，整支队伍一直处于动态调整之中 ，打破了不少常规做法，建立了许多弹性规定 。
今年我们在泰国清迈建立海外集训基地，队伍比赛结束后直接去基地训练 ，我们也派了专员先行抵达基地安排防疫 、食宿和训练；队伍抵达后，所有人统一管理 ，专人负责外出采买，最大可能降低感染 的风险 。
主观上 ，我们也非常重视队伍的心理状态调整 。长时间 的封闭训练 的确带来一些压力 ，教练组也在尽可能地优化训练，丰富业余生活，定期与队员进行沟通，发现并调整潜在 的心理波动。
要说最特殊的经历 ，莫过于今年我们在海外接连参加14站比赛。赛场上形势瞬息万变 ，赛场下整支队伍 的衣食住行也面临很多不确定性因素 ，例如：目 的国在我们登机当日对疫苗接种规定进行了调整，部分人员因不符合新规定而无法登机 。我很清楚记得大家当时并没有过多沉溺在抱怨和责怪 的情绪中 ，国内外 的工作人员积极向使馆 、组委会、机场负责人展开求助 ，最终得以顺利登机。类似 的突发情况常常打得我们措手不及，但困境之下 ，方能体现集体 的意义，种种风波让队伍 的团结性和凝聚力明显增强。
资料图 ：东京奥运会羽毛球女子单打 ，中国选手陈雨菲获得冠军 。中新社记者 杜洋 摄中新体育：新赛季征战至今 ，面对密集赛程 ，国羽顶住压力取得多线突破 ，并在世锦赛上夺得2金1银2铜 ，位列所有参赛队第一。回顾巴黎奥运周期第一年，如何评价队伍表现？
张军 ：2021年8月至今，我们经历了两次汤尤杯、两次世锦赛 、一次苏迪曼杯和一系列 的公开赛，我认为队伍 的总体表现不错 。赛场上你追我赶 、有得有失 ，难以预料，这是竞技体育 的魅力所在 。
但相比聚焦于某一场或几场比赛 的结果 ，我认为队员的实力和状态调整，队伍场上和场下 的精神面貌 ，队伍人员之间的互动与交流 ，这都将发挥更为持久 的作用，助力队伍冲击巴黎 。
当然，有经验 的队员如何保持住状态，年轻队员如何加速成长为强大 的后备力量，也是我们目前急需讨论和解决 的问题。
中新体育 ：里约奥运会后 ，中国羽毛球队面临新老交替 ，全队齐心协力不断取得佳绩。如今队伍在部分项目上也面临需要新人站出来 的局面 ，您对于年轻球员有着怎样 的期望？
张军：年轻队伍个别有亮点，但整体表现与预期还有一定的差距。受疫情影响，年轻队员无法在国际赛场上考察自己的训练成果 ，对竞争对手 的实力和打法了解甚少 ，比赛 的经验和心理历练都非常欠缺。
队伍也非常重视这一问题 ，积极争取明年在国内举办低级别赛事 ，同时输送更多年轻选手参加国际赛事。期待年轻队员明确自己的目标 ，树立想赢 的信念 ，培养能赢的实力 ，兼备不怕输的勇气，把握好每一次参赛机会，成为巴黎奥运的强大后备力量和洛杉矶奥运的中坚力量。
资料图：谌龙与石宇奇在全运会赛后握手 。中新社记者 毛建军 摄巴黎奥运
剑指五金
中新体育 ：度过东京奥运史无前例的五年备战周期后，又迎来了短短 的三年巴黎奥运备战周期 。您如何看待在这一“长”一“短”节奏转化中，带给队伍 的“机”与“危”？
张军 ：疫情突然爆发 ，让我们被迫进入漫长的五年备战期，起初对我们的队员 的心理状态产生很大的影响，焦虑紧张的情绪比较明显 。但东京周期拉长也意味着我们多了一年准备 的时间 ，队伍也很快适应了这个节奏，放平心态，投入正常 的训练中 ，在东京取得了不错的成绩 。
三年的巴黎备战期对于中生代的运动员相对有利 ，备战时间缩短意味着年龄和伤病给他们造成 的影响也会减小 ，东京奥运会的参赛运动员大有可能仍旧是巴黎奥运会的主力，有了此前 的奥运参赛经验这批队员 的心理状态也能相对平稳 ，因此，中生代的运动员仍具备超强 的夺金实力。
对年轻运动员来说 ，这就意味着成长和历练的时间被压缩 。据此，我们备战的计划也有所侧重，对于巴黎奥运周期 的核心队员，我们将重点保障他们 的比赛和身体状态 ，合理安排奥运积分周期的参赛计划 。对于年轻队员 ，我们也将鼓励他们多参赛 ，给予他们展示实力和向前辈发起冲击的机会 。
中新体育 ：如今巴黎奥运周期已经进入最后两年，如果以每年为刻度 ，国羽在备战方面有着怎样的计划？五个单项又将分别如何向最终 的目标发起冲击 ？
张军 ：虽然国际羽坛形势复杂，各个项目都有来自其他协会强有力的竞争对手，但国羽在巴黎奥运 的目标依旧 是冲击五金。
2022年我们 的海外参赛计划就是让队员适应比赛节奏 ，多挣积分 ，以更有利的排名进入巴黎奥运积分周期。
2023年我们的目标很明确，打好奥运积分赛，为巴黎奥运会争取更有利的位置 。同时培养国家少年队 、青年队和集训队的年轻队员，做好梯队建设，为洛杉矶奥运会作准备。
陈清晨/贾一凡组合在比赛中 。图片来源：视觉中国男单方面 ，石宇奇禁赛又复出、李诗沣和翁泓阳在赛场上实现突破，男单的起伏变化令人揪心。接下来，男单组将通过更多比赛 ，查漏补缺，有经验 的队员重点在提高并维持竞技状态，年轻队员力求打磨技巧 ，寻求突破 ，希望大家能给男单多一点时间和信心 。
女单方面 ，我们已逐渐形成了集团优势 ，五位女单均具备世界一流选手的实力 。世界前十选手如何稳固比赛表现，其他年轻选手如何向顶尖高手发起冲击是我们接下来 的工作重点 。
男双方面，东京奥运会后 ，两位男双选手退役客观上给男双组带来了一定 的困难，但教练组研究后很快对男双进行了重组 。经过这半年的考察和历练 ，目前已确定了六对男双作为第一梯队冲击巴黎奥运积分赛 。我对男双 的发展还是比较有信心的 ，刘雨辰/欧烜屹在印尼主场突破印尼男双 ，以替补身份登上冠军领奖台 ，振奋人心 ；年轻队员王昶/梁伟铿在日本公开赛(超级750级别)夺冠也带给我们很大 的惊喜。他们都具备对抗世界顶尖选手 的实力 ，但是在稳定性、攻击性和连贯性方面还有很大 的提升空间 。
女双方面，第一女双陈清晨/贾一凡表现愈加稳定 ，夺冠的实力毋庸置疑 ；郑雨/张殊贤 ，杜玥/李汶妹和刘玄炫/夏玉婷也都齐头并进，世界排名全部闯进前二十 ，但在与世界一流选手对抗过程中仍输多胜少，希望她们能够在巴黎奥运积分周期向世界前八发起全力冲击，增强信心 ，展示中国女双 的真正实力。此外，李怡婧/罗徐敏和谭宁/刘圣书这两对年轻组合也在海外集训，接下来我们也会为她们争取更多参赛 的机会 ，期待她们加入竞争的行列 。
混双方面 ，郑思维/黄雅琼和王懿律/黄东萍一直保持在世界前十，实力和状态相对稳定 。年轻队员 ，因近两年没有参加过国际比赛 ，积累 的比赛经验很少 ，这 是一个迫在眉睫问题。接下来 ，我们计划让更多的年轻混双选手尽可能多地参加国际比赛 ，从低级别到高级别 ，稳中求进，形成混双的集团优势 。
资料图 ：郑思维/黄雅琼在比赛中。中新社记者 蒋启明 摄中新体育 ：如今世界羽坛格局错综复杂 ，世锦赛 的五枚金牌分别由四个协会瓜分。巴黎奥运周期 ，世界羽坛呈现怎样 的竞争格局 ？这对于国羽，又提出怎样 的新要求？
张军 ：世界羽坛正处于一个非常健康和良性 的发展态势之中 。我们看到越来越多国家重视羽毛球项目的发展，世界羽联也在羽毛球的赛事体系和项目本身 的推广方面作出了很大贡献 。
目前无论是汤姆斯杯新晋冠军印度，还是老牌 的羽毛球强国日本、韩国 、印尼、马来西亚，亦或是欧洲的丹麦、德国、英国 、保加利亚、荷兰等 ，许多协会都具备至少一个或两个 ，甚至三个项目的冲金实力 ，这就使得比赛愈发激烈、比赛结果更具备悬念。长期来看，这对于羽毛球项目 的可持续发展也 是大有裨益 。
中国队在羽毛球项目上一直具备很大优势，虽然现在并没有2012年伦敦奥运五金那样 的压倒性优势 ，但我相信没有任何一个国家在羽毛球五个单项上会轻视中国队的实力。目前 的格局对我们最大 的要求就是 ，抓好关键人才 的培养 ，优化人才选拔机制 ，做好梯队建设，让中国羽毛球长盛不衰。(完)
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