上海浦东：2022年新增上市企业占全市43% 科创板占半壁江山******
中新网上海1月17日电 (谢梦圆)17日，记者从上海浦东新区金融工作局了解到 ，截至2022年12月31日 ，浦东上市公司228家，占全市 的1/3，首发募集资金总额4780亿元(人民币，下同) ，占全市的近1/2。2022年 ，浦东新增上市企业21家，占全市 的43% ；募集资金267亿元 ，占全市 的47%。新增21家上市企业中科创板占半壁江山，新增科创板上市公司12家，募集资金230亿元。
2022年 ，浦东企业在资本市场上百花齐放。浦东已成为“硬科技”企业上市首选地，推动了产业集群化发展。在12家新增的科创板上市公司中 ，生物医药企业8家、集成电路企业4家，包括以和元生物、微电生理 、益方生物 、盟科药业等为代表 的一批重点生物医药企业和以翱捷科技、思特威 、伟测科技等为代表的一批重点新一代信息技术企业 。
其中，微电生理首开先河 ，成为医疗器械第五套标准首家科创板上市企业 ；盟科药业为超级抗生素第一股；和元生物为基因治疗CDMO第一股等。此外 ，浦东首家北京证券交易所上市公司华岭股份 ，从受理到过会仅用时38天，创下A股最快过会速度 。
为更好支持企业利用多层次资本市场上市融资 ，浦东持续推进上市服务改革创新。2022年以来 ，浦东金融工作局针对拟上市企业开具上市合规证明 的实际需求，率先在全国试点了利用信用报告代替上市合规证明 ，目前已针对市场监管、对外投资 、税务、安全生产等11个领域，为300余家企业开具相关信用报告 ，并实现全程线上办理、即来即办。
下一步 ，浦东将进一步深化完善上市服务工作机制，建立健全覆盖企业全生命周期 的上市融资服务体系，为浦东多层次资本市场建设发挥重要支撑作用 。(完)
你和贝克汉姆之间 ，只差16.1公里的距离******
世界杯期间
相信很多人每天都在家吃着零食
准时收看比赛
我们经常听到有人评论
某某球员跑动不积极
那么 ，你了解一场球赛中
足球运动员的跑动距离有多少吗 ？
跑动距离越长
就踢得越好吗？
足球运动员有多能跑？
根据国际足联 的技术统计，一名职业足球运动员全场的累计跑动距离平均为10000米 ，最差的在6000米左右 ，而好 的高达12000米 。在90分钟的时间里，跑动超过12000米 。
这是一个什么概念 ？如果全场匀速跑动的话 ，运动员也是需要全程以7分半的配速来跑动。实际 的比赛中，当然不可能会 是匀速跑 ，还穿插着大量 的冲刺，高速跑动 。
图源网络
贝克汉姆在2001年世界杯预赛对希腊的比赛中曾经创下16.1公里 的最高纪录，5分35 的平均配速，令人难以置信。
既然如此，如果去跑长跑甚至马拉松 ，足球运动员是不 是也能获得很好的成绩呢 ？
事实上 ，确实有很多足球运动员参加过马拉松比赛 ，例如路易斯恩里克 ，他在皇马拿过西甲冠军后转投巴塞罗那，帮巴萨夺得两次西甲联赛冠军 、两次西班牙国王杯冠军、一次欧洲优胜者杯冠军等多项荣誉，还担任过巴萨队长，2004年退役后，第二年就在纽约马拉松跑出3:14:09 ，2007年他终于在佛罗伦萨马拉松中刷出个人最好成绩2:58:08 。
图源网络
你能跑得过世界杯裁判吗？
在足球比赛中 ，为了作出最准确的判断，裁判与足球 的距离应保持在20米以内 。要做到这一点，办法只有一个 ：满场飞奔。世界杯裁判平均每场要跑6到8英里（9.7到12.9公里） ，而且与运动员偶尔还能休息不同 ，裁判几乎是“完全停不下来”，必须球动人动 。
图源 ：新华社入选2022年卡塔尔世界杯裁判员名单 的中国裁判马宁在训练
据《新闻晨报》2013年3月11日报道，自2006年7月开始 ，中国足协根据国际足联和亚足联的有关规定 ，采用新的裁判员和助理裁判员体测方法 ：1. 6组40米加速跑：每次测试不超过6.2秒 ，国际助理裁判不超过6秒，每组冲刺后1分30秒恢复（从终点走回起点） 。2. 10圈以上高强度间歇跑：在400米标准跑道上 ，从弯道起跑 ，30秒内快跑150米，35秒内慢走50米 ，再接下来一个150米 、50米 。完成400米计1圈，至少要达到10圈为及格，12圈以上为优秀 。
FIFA裁判 的150米间歇 ，及格线30秒——相当于每公里配速3分20秒，连续完成20组。你跑得过他们吗？
图源：网络表情包
跑动距离远一定意味着“踢得好”吗?
《2020年足球科学与医学》的一篇文章曾基于2018-2019赛季西甲380场比赛的数据 ，研究控球率和球员 的身体表现之间 的关系。
图源：网络《2020年足球科学与医学》
研究筛选并分析了412名踢满90分钟比赛 的球员 的竞技性表现，并获得了8468次观察数据。球员被分为5个不同的位置：中后卫（CD） 、后卫（FB） 、防守中场（DM） 、进攻中场（AM）和前锋（FW）。从以下几方面对表现进行分析 ：总覆盖距离 、低强度跑（0-14.0km/h）、中等强度跑（14.1-21.0km/h）、高强度跑（21.0km/h）、超高强度跑（21.1-24.0km/h）和冲刺跑（>24.0km/h） 。
结果表明了一些显著的结论 ：
1. 在不考虑具体位置 的情况下 ，控球率很高的球队球员 的跑动覆盖距离明显小于控球率高 、中 、低 的球队球员。也就 是说拥有大量球权可以缩短足球运动员 的跑动距离 。
2. 这些差异取决于球员 的具体位置。高控球率球队 的攻击型球员(DM, AM和FB)在任何速度范围内都比其他球队每分钟跑动更少 。例如，控球率非常高 的球队 的后卫每分钟跑5.2米 ，而控球率非常低 、低和高 的球队分别为7.8米、7.3米和6.7米。
3. 控球率很低 的球队的后卫跑动距离最少。
图源 ：摄图网
正确跑步，世界杯一起锻炼！
因为疫情防控
很多人不能再去健身房
不如戴上口罩下楼跑跑步
这里为大家准备了几个
跑步小tips
希望大家享受运动
享受每一次跨步
1. 跑前热身不能省
很多朋友忽视跑步前的热身和拉伸运动 ，直接进入高强度的有氧训练中，心血管系统和呼吸系统会来不及进入状态 ，肌肉 的血氧供应不上，肌肉韧性自然也差，对膝关节缺乏支撑和保护 ，韧带、肌肉、关节都容易受到损伤 。
2. 跑步姿势很重要
① 头 ：眼睛平视前方，不要低头看地；
② 肩 ：放松不要摆动肩膀放松放低 ，不要用肩膀摆动双臂 ，更不要耸肩 ；
③ 手臂：手肘弯曲呈90°，以肩膀为轴心放松地如钟摆一样摆动 ；
④ 腰髋：要稳定，不要在跑步时左右扭动；
⑤ 躯干 ：收腹、挺胸、背部拉直，仿佛 是一条拉得笔直 的线，身体微微向前倾；
⑥ 脚：跑步时该后脚掌先着地还 是前脚掌先着地 ，取决于跑步时重心位移的速度 。
图源：京医通
3. 跑速与跑量循序渐进
日常跑步锻炼时 ，每分钟大约180步的速度最理想 ，差不多7~8分钟每公里 。至于跑多少公里 ，请遵循「循序渐进」的原则，建议跑步距离全程心率不超过最大心率（最大心率=220-实际年龄）的85% ，如果想轻松舒适地去跑，把心率控制在最大心率的59%~75% 。如果心率明显上升 ，应当主动降低自己 的配速 。每次跑步时间至少要30分钟 ，对于身体素质较好 的年轻人 ，每次跑40~50分钟也就足够了 。4. 跑步后也要拉伸
图源 ：京医通
拉伸能有效放松肌肉 ，减少肌肉僵硬 ，增加血液微循环 ，加快代谢废物 的排除，减少运动后的肌肉酸痛 。因此，运动后拉伸也是必不可少的环节。
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资料来源：山东科协、京医通 、THU体育科技评论、知乎
整理：董小娴
