顾护好阳气 ，让孩子不会“阳”！******
文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘灵娟 刘庆钧
因免疫系统尚未成熟 ，儿童是新冠病毒 的易感人群。如何为儿童做好预防？广州中医药大学第一附属医院董秀兰副主任中医师建议 ，除了要给儿童佩戴合适的口罩、注意手部卫生、尽量避免或减少与密集人群的接触外，中医认为 ，“正气存内 ，邪不可干” ，因此顾护好儿童的阳气对预防新冠也至关重要 。
【尽量太阳出来后再起床】 秋冬之时，阳气敛藏 ，应该“早卧晚起，必待日光” ，晚上10点前睡觉，早上尽量待太阳出来后再起床，并让小孩睡好“子午觉”。
【多晒太阳】 冬天以上午10点左右 的太阳最佳，每天可晒1小时左右 。传统理论认为 ，晒太阳可以激发人体阳气，国医大师邓铁涛教授亦推崇多晒太阳，以“采阳补肾” ，提高机体免疫力 。
【动则生阳】 适当的运动，尤其 是在阳光下 的户外运动 ，例如骑自行车、滑板、打羽毛球、慢跑等都可以 ，建议每天有1~2小时 的户外运动，户外运动前后注意增减衣物，及时擦汗 ，以免受凉 。
【注意保暖】 “形寒饮冷则伤肺”，注意保暖 ，穿衣以双手温暖，后背不会出汗为度。另外，冬天室内注意穿袜子，足部保暖 ，避免寒从足生 。儿童过食寒凉冰冷食物，既伤肺也伤胃，损伤阳气，容易导致咳嗽、哮喘发作，腹痛 、呕吐等，所以儿童在冬季尽量少吃或不吃寒性冰冷食物。
【中医沐足】 中药沐足可以温经散寒 ，健脾除湿，引火归元 ，不仅可以提升小孩 的免疫力，还可以让孩子更好入睡，睡得踏实 。艾叶30克，藿香30克，苍术30克 ，蒲公英20克，煮水滤去药渣 ，待水温降至45度左右 ，睡前给孩子泡脚 ，时间为10~15分钟 。
【艾灸】 艾灸不仅能对局部肌肤产生温热效应，而且能提高细胞免疫功能，对体液免疫有双向调节作用。对于气虚阳虚患儿 ，可艾灸足三里穴 、大椎穴、肺俞穴、神阙穴、关元穴等 ，每日10-15分钟，以局部微微潮红为度 。(但虚火上扰体质及食积内热体质不建议艾灸。)
【推拿】 儿童在做好居家防护时，家长可对其进行推拿 ，可健脾益肺 ，扶助正气，增强个人免疫力 。主要推拿手法有开天门 、推坎宫、揉太阳，揉耳后高骨(各1分钟)，补脾经、推肺经 、按揉膻中、大椎、足三里(各2分钟)，捏脊(6遍) 。每日一次 。
乡村博物馆“出圈记”：从“无人问津”到“人气爆棚”******
中新网湖州1月12日电(施紫楠 姚玲利)位于浙江省湖州市南浔区善琏镇车家兜村 的农耕馆里 ，蓑衣、斗笠、耕犁 、石磨 、水车等老物件一字排开，重现昔日浙北农村生活场景。
“每一件藏品背后都 是一段故事 。木质理发箱里的工具是村里过世老理发师 的女儿所捐，祖辈使用的龙骨水车 是我叔叔捐的……”车家兜村党支部书记 、村委会主任郁根荣打开了话匣。
2021年9月，浙江成为全国三个乡村博物馆建设试点省份之一，提出在“十四五”期间建设1000家乡村博物馆 。次年 ，湖州被列入浙江唯一 的全国乡村博物馆建设试点市 。
此后 ，一座座带着泥土气息的乡村博物馆在湖州相继涌现，成为广袤乡间多姿多彩的人文风景 。
“目前，湖州已有63家乡村博物馆上榜浙江省乡村博物馆名单 ，数量位列全省第二。”湖州市文化广电旅游局文物处副处长曾杰说，“十四五”期间，该市计划实现乡村博物馆在3A景区村庄 、历史文化名村(镇)全覆盖 。
乡村博物馆如何在湖州实现落地生根 ，又如何成为家门口的文化打卡地迅速“出圈” ？“有特色 、接地气、可推广”，成为关键之一。
2021年8月初 ，在湖州召开的乡村博物馆建设试点工作座谈会上 ，大家围绕“乡村博物馆需要有多少件展品”“乡村博物馆面积应该多大”等问题商量许久 。
“此前 ，乡村博物馆在全国各地已有探索 ，但定义并不明确 ，也缺乏统一的建设标准和管理规范。”曾杰介绍 ，2021年12月 ，湖州终于厘清乡村博物馆建设宗旨、定义、标准和规范。
咫园盆景文化艺术博物馆(资料图) 湖州市文化广电旅游局 供图在此基础上 ，浙江省文物局完善形成《浙江省乡村博物馆建设指南(试行)》，乡村博物馆从此有了定义。
“乡村博物馆 是乡愁 的载体 ，湖州有一批村落便挖掘农耕文化资源 ，通过博物馆展示过去 的珍贵岁月 。”曾杰介绍，湖州2022年建成和顺利通过省、市验收 的82家各类乡村博物馆 ，平均每馆藏品达384件，展现不同主题文化内容。
当建设乡村博物馆 的热潮在湖州大地掀起 ，行业专家 、各路乡贤 、基层干部也纷纷出谋划策 ，乡村民众 、企业家、收藏家争相参与办馆。
数据显示 ，在该市已启动建设 的乡村博物馆中 ，企业和个人办馆数量占比达45% 。
中国盆景艺术大师、咫园盆景文化艺术博物馆负责人徐昊将闲置农房改建成盆景博物馆 ，馆外有5000多个盆景 ，馆内收藏了500多件中国各个时代的古花盆、残片及复制品。
“中国 是盆景的起源国，做博物馆是一种责任也是一种情怀。我想让更多 的中外‘盆景人’深入、直观地了解中国盆景悠久的文化历史，传承发展盆景文化 。”徐昊说。
一路探索 ，一路前行。在乡村博物馆的建设中 ，也有不少村落遇到与产业结合度不够高 、缺乏特色活动、对游客吸引力不足等难题。
湖州市德清县新市古镇旅游开发有限公司游客中心副主任姚静 ，深刻感受到了乡村博物馆从所谓的“无人问津”到“人气爆棚” 的转变 。
德清赵孟頫管道昇艺术馆(资料图) 湖州市文化广电旅游局 供图聚焦文化资源 ，新市镇动起了如何利用名人故居吸引游客参观的脑筋 。2022年4月，中国电工专家钟兆琳故居修缮工程启动 ，7月1日重新开放后 ，入口处 的操作手摇发电机装置、内部 的多处趣味性与互动性设置让人眼前一亮。
“修缮后 的钟兆琳故居购票参观人数超过万余人 ，还成功开设了十几次研学班 ，算是‘火’了一把。”姚静说。
眼下 ，湖州正用一张张乡村博物馆建设成绩单，丰富村民文化生活，打造家门口 的精神之地 。
数据显示 ，试点前，该市仅拥有国有和非国有博物馆35家，每万人拥有在册博物馆数量0.09家 ；目前 ，该市已有各类经审批和认定的国有、非国有和乡村博物馆117家 ，每万人拥有博物馆数量达0.34家 。(完)
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