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床垫真 的越贵越好吗 ？******

　　最近引发众多网友关注的 ，除了世界杯，大概就是床垫了吧 ！价值百万 的天价床垫有啥特殊功能？床垫真 的是越贵越好吗？有必要买这么贵的床垫吗？

　　床垫对睡眠有没有影响 ？

　　答案 是有的 ！床垫对睡眠有影响！

　　1986年美国 的一项睡眠质量调查研究表明，7%的睡眠障碍问题与床垫 的使用有关 。其中，不理想的床垫支撑条件 ，尤其 是脊柱支撑不足 是导致低背部疼痛 的重要原因。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》 的一篇文献研究发现，中等硬度 的床垫，能够改善肩背痛 ，背部僵硬，而且还提高了 60%  的睡眠质量。

　　床垫对于睡眠质量 的提高至关重要。太软 的床垫会使人体 的睡姿下坠 ，脊椎弯曲而得不到放松；太硬的床垫则对人体较重 的部位造成压迫，导致睡眠时翻身次数增加 ，不能得到充分 的休息。此外，太硬 的床垫缺乏适当 的弹性 ，不能配合脊椎 的正常曲线 ，长期使用会影响人体正确 的姿势 ，妨碍脊椎的健康 。

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　　床垫越贵越好吗 ？

　　睡眠 是人生大事，我们人一生之中有三分之一 的时间是在床上度过 的 ，所以大家对于床垫 的舒适度、功能性 的要求也是越来越高，现在市面上甚至有数十万元一张的床垫，还有些床垫号称具有红外线科技，对健康有益。

图源：摄图网

　　但床垫并非越贵越好 ！

　　广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示 ， 现在没有任何数据（无论 是国内还 是国外）表明床垫越贵，对睡眠越有帮助 ；同时 ，号称有负离子、红外线功能 的床垫大都 是厂家 的噱头，为了实现商业溢价 。床垫工艺属于一种低端制造 ，成本不会很高，技术也没有太大的差异，通常一两千块钱 的床垫完全可以满足日常使用要求 。

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　　具备什么样 的条件才是好床垫？

　　　首先 ，看睡在床垫上的时候翻身 是否自由。正常来讲 ，我们晚上睡觉是每2至3小时翻一次身。如果翻身或者躺着睡觉的时候，感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己。

　　第二，要看下床的时候是否很轻松 。如果老年人与孕妇的床很软，下床就会比较困难 ，甚至容易摔倒 。

　　最后也 是最重要的 ，就是睡醒后 的精神状态 。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛，那么床垫可能就不适合自己 ；醒来后感觉满血复活 、精神饱满，那么床垫就与自己 的契合度比较高。

　　选床垫首先要看承托力 、耐用性和舒适度三个关键因素。

　　承托力 。好床垫的关键是正确承托。正确承托是指床垫能够顺应人体身形曲线 ，根据不同部位在水平状态下的重力情况，提供不同的承托力，达到均衡承托的效果 。一张好床垫 ，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计，人体头部占总体重 的8%，胸部占33%，腰部占44%。

　　耐用性。这主要取决于床垫表层选用 的材质 、床垫内部和四边及底座 的保护结构。现在市面上很多床垫都宣称有10年 、30年甚至50年的质量保证。实际上 ，从床垫的牢固度和磨损程度来看 ，10～15年的使用寿命已经近乎极限 。

　　舒适度。床垫过硬过软都不好 ，过硬会使部分身体悬空，肌肉紧张，容易导致肌肉损伤 ；过软使得身体下线，脊椎处于非正常状态，容易引发脊椎变形。

　　正确的方法是平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试试有无空隙 。若手掌紧贴缝隙，证明床垫与颈、背、腰、臀和腿 的自然曲线贴切吻合。这样睡起来比较舒适。

　　选床垫除了承托力 、耐用性和舒适度三个因素之外 ，还需要考虑自身年龄和睡姿情况等。

　　根据年龄选床垫 。老年人肌肉和韧带弹性有所下降，可选购硬度稍高的床垫，太软 的床支撑不了脊柱 ，且难起身。婴幼儿的床垫建议选择牢固而富有弹性的中软度床垫。同时保证表面软硬均匀 、无刺痒感 ，拉链位于床垫侧面，并关注其安全性能，避免啃咬 。

　　根据睡姿选床垫 。经常侧卧 的人，建议选分区床垫 。这种床垫根据头 、颈、肩、腰 、椎尾等不同受力区域 ，形成不同 的下陷程度 。经常仰卧、俯卧睡觉的人，应选择稍硬些 的床垫 。因为仰卧、俯卧时 ，颈部和腰部需要坚硬床垫支持，才能达到舒适的状态。

　　最后的最后 ，床垫使用小tips ：

　　1.新床垫要拆掉保护膜才可使用 。

　　2.别在床垫上蹦跳。

　　3.定期（建议半年）将床垫前后调换 。

　　4.不要把床单绷得过紧，以免将床垫的通气孔堵死 ，造成床垫内空气无法流通，滋生病菌。

　　END

　　来源：科普中国、生命时报 、江苏疾控、深圳五洲中医院

　　整理 ：刘雪洁

中国代表呼吁国际社会继续支持伊拉克打击恐怖主义******

　　中新社联合国2月2日电 联合国安理会2日举行伊拉克问题公开会 。中国常驻联合国副代表戴兵在会上呼吁国际社会继续支持伊拉克打击恐怖主义 ，肃清“伊斯兰国”等恐怖极端势力 ，防止其回流蔓延 ，巩固来之不易 的反恐成果。

　　当天 ，联合国秘书长伊拉克问题特别代表亨尼斯-普拉斯哈特作通报 。她表示，约三个月前，伊拉克国民议会选举产生新一任总统并确认新一届政府构成，结束了长达一年多的紧张局势 、政治不和与权力较量。她敦促伊拉克政界把握机遇期，处理好腐败、安全 、社会发展、公共服务等问题 ，让这个国家彻底摆脱不稳定与脆弱的循环 。

　　戴兵发言说，当前，伊拉克安全形势依然严峻 ，恐怖残余势力仍在不断发动不对称袭击，造成包括平民在内 的人员伤亡 。联合国收集“伊斯兰国”在伊罪证调查组要尽快向伊拉克移交所收集证据 ，助力伊拉克根据本国法律将恐怖分子绳之以法 。中方欢迎伊拉克持续推进叙利亚霍尔营地内伊拉克公民 的遣返和安置工作，敦促有关国家像伊拉克一样负起责任 ，尽快推进在伊外国恐怖作战分子及其家属 的甄别和遣返 。

　　戴兵表示，根据秘书长报告 ，战争遗留爆炸物和简易爆炸装置持续造成伊拉克平民伤亡 ，是伊拉克儿童伤亡的主要原因。这些爆炸物很多都是二十年前战争留下来的 ，当年发动战争的国家应该主动站出来，在帮助伊拉克扫雷、援助受害者等方面拿出实际行动 。

　　戴兵说 ，伊拉克 的和平离不开稳定 的地区环境 。中方多次强调，伊拉克不是地缘争夺的博弈场 。中方支持伊拉克同地区国家发展睦邻友好关系 ，共同应对跨境挑战 。中方呼吁有关各方尊重伊拉克主权、独立和领土完整，通过同伊拉克政府开展合作 的方式解决自身安全关切。

　　戴兵说，过去几十年，伊拉克饱受战争冲击，人民历尽苦难。国际社会应当积极帮助伊拉克重建基础设施，加快经济社会发展 ，增进民生福祉 。联合国伊拉克援助团(联伊援助团)等联合国在伊机构要把资源和精力更多投向伊拉克人民最需要 的优先领域 ，按照授权和彼此分工开展工作，充分发挥国家工作队 的作用。今年 是联伊援助团成立20周年 ，有必要以此为契机 ，在征求伊拉克意见基础上，对联伊援助团工作和绩效进行系统总结和评估，并就特派团中长期前景进行认真研究。

　　戴兵说，中方将继续坚定支持伊拉克维护国家主权 、独立 、领土完整 ，将继续支持伊方开展经济重建，帮助伊方恢复工业 、改善民生 、实现可持续发展。中方愿同国际社会一道 ，为伊拉克长治久安 、为地区和平发展作出积极贡献 。(完)

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）