新冠转阴就 是彻底康复了吗？还需注意哪些问题？******

　　权威解读丨新冠转阴就是彻底康复了吗 ？还需注意哪些问题？

　　现在大家都很关心新冠转阴后康复中 的一些问题 ，比如新冠转阴后就代表彻底康复了吗？能不能剧烈运动？是不是可以大吃大喝，把身体好好补一补？国务院联防联控机制今天(12月25日)邀请相关专家就新冠康复、合理用药等问题接受总台记者专访 。

　　饮食起居 ：营养充足 工作节奏宜稍微放缓

　　专家指出 ，新冠转阴并不意味着我们和病毒 的战斗结束了 ，刚刚转阴后 ，身体其实 是进入一个相对 的脆弱期，首先来看看在饮食起居上都有哪些需要注意 的问题 。

　　北京中医医院院长刘清泉：我想第一件事要精神上不要认为这是什么特大的一个事儿一样 的 ，要精神上要保持一种高昂的斗志。第二 ，经过了几天的这样一个发烧、咽喉疼痛、浑身不舒服 的症状以后，吃饭也吃不下去 ，有的人还有腹泻 ，腹泻腹胀 ，经过这个过程以后 ，想着我这回失去的太多了，我是不是可以好好去补一补 ，现在又是冬天 ，冬天进补 ，还是建议大家不要在这个时候去大吃大喝，吃一些特别多油脂 的东西、肥甘厚味 的东西。这样不好 ，这样不单对你基本 的康复不好，而且可能会出现一些问题，所以说这个时候饮食要清淡 ，但是不能营养都没有 ，我就光喝稀汤寡水行不行？肯定不行，要有足够 的蛋白质，你吃个鸡蛋 ，煮鸡蛋，喝牛奶，这样我们多吃蔬菜、水果，保证我们一些体力 的恢复。第三 ，我们生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点，经过疾病以后 ，我的好多工作停下来没有干好，我再拼命加班 ，千万不要再去熬夜加班 ，你就用正常的稍微松的这样一个节奏完成我们 的工作。

　　专家：新冠康复后 先别急着剧烈运动

　　很多人有健身 的习惯 ，尤其一些老年人有平时坚持锻炼身体的习惯 ，大家都关心康复后 是否可以运动 ，运动的强度如何把握 。专家提醒，新冠转阴后不要着急剧烈运动，即使运动也要适度 。

　　北京中医医院院长刘清泉：我们要适量运动，但是不能剧烈运动 。我们前几天有一个病人在跟我咨询，他已经退烧5天了，都特别好 ，他们家人也都好了，然后他当天都在跑步机上跑了6000多步以后 ，晚上就烧起来，但 是烧得不高 ，一下就烧起来了 ，所以说我们运动要适量 ，适量 的运动 是有利于我们 的恢复 的 ，过度的运动不但不能够恢复 ，有可能还出现一些其他的问题。当然随着你的体温正常以后 ，有点咳嗽，有点浑身疲乏 ，你 的运动量，以你平时运动量 的1/3，我估计就够了 ，或者你自己感觉到身上有点热了 ，身上稍微有点泛热了就可以了。我还是建议你用最低 的这种运动量运动 ，这些运动都 是根据你个人 的一些日常 的运动习惯 ，不超过你平时的1/3，逐渐增长就可以了。

　　康复后感觉累 ？专家 ：身体修复需要时间

　　还有很多人反应在新冠转阴返岗后，总是感觉非常疲乏 ，这又是什么原因呢？

　　北京大学人民医院感染科主任高燕：虽然这个病人烧也退了，抗原也转阴了，但是其实人体整个体力 的恢复、功能的恢复确实还 是需要一个时间 ，大概需要2~3周 ，慢慢会恢复的，这个时候我觉得不用太焦虑 。尤其对于这些急性病都 是病来如山倒，病去如抽丝，其实就是这个道理 ，所以它跟慢性病的特点确实 是不太一样。这段时间 的话适当地注意休息 ，适当地加强营养，促进它 的恢复 ，让你尽快地能够回归完全正常 的状态 。

　　专家 ：科学合理使用对症治疗药物

　　新冠阳性的急性期和康复期都会使用一些对症治疗的药物，最近有媒体报道一些人使用药物后出现了其他系统比如消化系统的一些反应 。应该如何科学合理使用药物？再来听听专家 的建议。

　　北京大学人民医院感染科主任高燕 ：如果说本身就有一些胃 的慢性病 ，比如说你本身有胃溃疡，或者 是本身有十二指肠溃疡 ，或者平时有胃肠道 的这样 的一些基础病 的患者，那么在用解热镇痛药 的时候，我个人认为还是应该稍微注意一些，比如说尽量不要空腹去用这些药 ，比如说你吃一些东西以后餐后再用药 ，这样的话会减轻这些胃肠道不适 的症状。应该同时合并上一些胃黏膜的保护剂，再来吃这样的一类 的药会更安全一些。另外我们知道在临床上很多药物之间 ，它可能 是会有一些相互作用的 ，尤其是有一些比较严重 的慢性基础病的这一些人群 ，包括有慢性这些胃部 的基础疾病 的人，用药 的时候还是应该去咨询一下医生，给你一个建议 ，这样更安全一些 。(央视新闻客户端记者 史迎春)

“人间真实”才是《打开生活 的正确方式》******

　　正在播出 的剧集《打开生活 的正确方式》热度值稳定，位列优酷平台在播剧 的第二名 。偏向合家欢 的剧情和主打中年人生活图鉴的定位 ，集纳黄渤 、梅婷、朱珠 、田雨 、王志飞、韩童生等一众实力派高口碑演员，不仅开播后未见大热 ，新近豆瓣评分更低至4.6分，有些令人难以置信 。

　　业内人士认为 ，轻喜剧路线和“合家欢”电视剧 的属性本具有最广泛的收视人群基础 ，然而也正因如此，人物设定不合理 、故事展开和情节推进缺少“抓地感” ，无法激发共鸣 的时候，来自观众 的低分与吐槽也会“火力”集中。这提醒着创作者们，现实题材创作需认真回归生活本地 、紧扣时代节拍，才能与当代观众形成同频共振。

　　在酸甜苦辣中品味人生百态

　　虽说人间烟火气可以抚慰人心，但身处其中却也不得不品尝各种酸甜苦辣。《打开生活 的正确方式》涉及了当代中年人面对的职场关系 、情感纠葛、子女教育、父母代际观念冲突等多元的现实话题 。主创选择用轻喜剧 的形式应对“困顿中年”的沉重性，在拆解种种生活烦恼 的同时 ，找寻“笑着前行” 的慰藉与力量 。

　　当初恋女友和现任妻子坐在一辆车中，对中年男人来说 是一个什么样的修罗场？由黄渤饰演 的汽车销售公司经理边亮 ，一边开着车一边小心翼翼地引导话题走向 ，生怕妻子产生什么误会。俗话说“人到中年万事忧”，刚刚置换了一套大房子 、并且即将升任公司副总的边亮春风得意之际却突逢“惊喜”，从总公司空降来考察人事 的领导 ，竟然 是自己的初恋女友冬晓。二十年前两个人 的分手并不愉快，如今的冬晓也没打算公私分明，不仅明示自己要介入边亮 的婚姻感情生活，还在工作中处处针对 。等焦头烂额 的边亮好不容易化解了与初恋女友之间 的尴尬关系 ，几乎板上钉钉 的晋升副总的机会又被空降来的董事长亲戚抢走 。努力工作多年却不敌竞争对手的血缘关系 ，边亮在找朋友发泄完满腹牢骚后回归了平常心，显示出当代中年人特有 的应对外界纷扰 的“钝感力” 。

　　公司里不顺心 ，回到家里又要面对不同代际关系的烦心事 。儿子学习成绩不好，夫妻两个想着把儿子送出国留学，却被中介骗走一百万，而儿子对出国留学又非常抵触。小 的不听话，老的也不省心。边亮 的“老顽童”父亲，就喜欢和孙子一起打网游……《打开生活的正确方式》就 是用这样细碎却娓娓道来的方式 ，勾勒着中年生活 的种种尴尬与烦恼 。

　　出色演技撑不起套路化情节和不合理人设

　　在《打开生活的正确方式》里 ，黄渤 、梅婷 、朱珠、田雨、王志飞、韩童生等“中戏骨” 、“老戏骨”贡献了出色的演技 ，他们的表演松弛自然 、贴近生活，符合各自 的年龄和身份特征 。例如黄渤在表现成熟与洒脱 的同时，也演出了中年人满满 的疲惫感 。

　　不过 ，让观众信服 的人物设定 ，不能仅靠演员 的演技支撑。例如由朱珠饰演的冬晓不仅事业有成，而且明艳动人 、美丽大方。而面对这样一个优秀前女友 的“咄咄逼人”，虽然边亮对婚姻和妻子的态度始终“坚定不移” ，但情节展开中又出现了许多“迷惑行为” 。在初恋女友冬晓提出一起去试婚纱 的要求后，边亮不仅答应还很快乐地拍了四套婚纱照；日常工作中两人的身体接触也缺少应有 的“边界感” ，这就与男主思虑成熟 、做事稳重的人设有些自相矛盾 。此外 ，剧中围绕着边亮和前女友之间的戏剧性“名场面”也过于频繁与刻意，也难怪不少网友们对此类情节心生反感——无论中年生活 是一地鸡毛的热闹嘈杂，或静水微澜的岁月画卷，众多实力派演员都值得更真挚鲜活 的故事 ，或者更有讨论价值 的话题深度，而不应让观众打出“太俗套”的低分 。(本报记者 卫中)

　　(来源 ：文汇报 2023年2月3日 第6版)