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“阳”了之后疯狂喝水？警惕水中毒******

　　“阳”了就要多喝水

　　 是大家近期常听到 的治“阳”妙招

　　然而 ，最近一段时间

　　不少人因喝水过量

　　导致“水中毒”

　　被送到医院进行抢救

　　可见喝水也不能乱喝

　　否则还未转阴先中毒

　　对身体造成更大伤害

　　那么 ，什么是“水中毒”？

　　如何科学喝水？

　　喝水也能中毒？

　　“水中毒”又称稀释性低钠血症 。正常情况下 ，身体中细胞内外 的钠离子浓度处于平衡状态。当水 的摄入量远远超过排出量时 ，过多 的水分就会滞留在身体中 ，导致血浆被稀释 ，从而使血浆中的钠离子浓度降低，这种现象就 是“水中毒”。

　　图源：中国家庭报

　　当水中毒时，细胞外的钠离子浓度比细胞内 的更低，为了维持细胞内外的浓度平衡，细胞外 的水分会流向细胞内 ，导致细胞膨胀 。

　　如果脑部细胞发生膨胀，大脑 是由坚硬 的脑骨固定和包裹 的，脑组织就会受到挤压。因此，轻者会出现虚弱、头晕、腹胀 、头痛 、恶心、呕吐等症状 ，严重者可出现脑水肿、癫痫发作、意识模糊 、昏迷和死亡等情况。

　　怎么正确喝水？

　　对于健康人群来说 ，24小时内喝水量达到3-4升以上 ，就可能造成水中毒 。喝水讲究适可而止，而不是无限制地饮水。而对于慢性肾脏患者、心血管疾病患者，更需要合理控制饮水量 。

　　《中国居民膳食指南（2022）》建议，日常要做到足量饮水 ，少量多次 。人每天都需要摄入一定量 的水以维持身体机能。在温和气候条件下 ，低身体活动水平成年男性每天需喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升 。

　　图源：摄图网

　　夏天或大量出汗时 ，补水要遵循先快后慢 、分次补充、量出为入三个原则。专家介绍 ，可根据气温高低 ，每天喝1.5升—2升水，出汗较多时可适当补充一些盐水 。

　　如果仅出现“水中毒”轻症症状，可以喝少量淡盐水，一般控制在200毫升 ，并尽快排尿，直到症状消失。如果出现神志不清，应立刻就医处理。需要注意 的 是，含电解质的运动饮料并不能防止低钠血症 的发生 ，因为这些饮料中 的大多数电解质渗透压都比血液中 的渗透压更低。

　　图源 ：摄图网

　　如果吃这些药 ，别着急喝水！

　　生病时喝水还需要注意服用的药物

　　很多人认为服药就应该多喝水

　　来减轻肾脏负担

　　有助排泄毒物

　　但偏偏有些药服用后却要少喝水

　　甚至不喝水

　　比如以下这几类药

　　图源：摄图网

　　1 、止咳药

　　止咳糖浆 、甘草合剂等药物需黏附在发炎的咽喉部而发挥作用，喝水过多会将药物冲掉，降低药效 。一般建议服用此类药物后10分钟内不要饮水。

　　2、需要含服 的药物

　　比如硝酸甘油 、麝香保心丸等，不可直接用水吞咽，而 是要通过舌下含服 ，让毛细血管吸收 。服用后30分钟内也不宜喝水 。

　　图源 ：摄图网

　　3 、口含片

　　如西地碘含片 、复方草珊瑚含片、银黄含片等 ，含服时要把药片置于舌根部 ，并尽量贴近咽喉处 ，使药物保持较高 的局部浓度。建议含服后30分钟内尽量不要喝水。

　　4、治疗胃病 的一些药物

　　比如胃黏膜保护剂（硫糖铝 、果胶铋等） ，服用后在胃中会形成保护膜，因此服药1小时内尽量不要喝水 ，以免保护膜被水稀释。需要直接嚼碎吞服 的胃药，也不要多喝水 ，以防止破坏形成的保护膜 。

　　一些苦味健胃药 ，如复方龙胆酊等，是通过苦味刺激舌部味觉感受器及末梢神经，促进唾液和胃液分泌，起到增加食欲的作用 。因此服用时不光要少喝水，服后也不要漱口。

　　图源：摄图网

　　5、抗利尿药

　　该类药物（加压素 、去氨加压素）服药期间应限制饮水 ，否则可能会引起水潴留或低钠血症等。

　　6、缓解腹泻的药物

　　比如蒙脱石散，服用后如果喝过多 的水，会影响药物对消化道内病毒病菌 的固定和抑制。一般该类药物说明书会明确标明药物与水的服用比例。建议将药物倒入半杯温开水（约50毫升）中混匀快速服完即可。

　　除了生病，平常也要注意在适当 的时候适度饮水！要养成主动饮水的习惯，不要等到口渴时才喝水。喝水有四个最佳时间 ：每天清晨起床后 、上午10时左右 、下午3~4时和晚上就寝前。

　　最后提醒

　　喝水的最佳方式是少量多次

　　小口慢饮

　　每次200毫升左右

　　不建议一次喝500毫升以上

　　资料来源 ：央视新闻 、中国家庭报 、极目新闻

　　整理：董小娴

“我们需要中国 ，世界需要中国。”******

　　“我们需要中国，世界需要中国 。中国是世界第二大经济体，中国强大了就能帮助世界 。”

　　这是外资机构对于中国 的信心 ！

　　新年伊始，中国经济展现了新气象 ，在街头巷尾忙碌的身影里 ，从日渐升腾 的烟火气中 ，外资敏锐地捕捉到了中国经济积极向上的信号 ，国际媒体上看好中国发展的声音也日渐增多 。中央广播电视总台央视财经频道密集推出五期《他们看好中国》系列报道及三期《央视财经评论》系列评论，阐释何以看好中国 。

　　全球视野 融合传播

　　展现总台引领力、

　　传播力 、影响力

　　2023年1月3日至7日，《天下财经》《经济信息联播》等节目重磅推出《他们看好中国》五期报道，从全球知名投资机构 、跨国企业和政商精英 的视角，看他们如何坚定看好中国，又如何加速布局中国 ；《央视财经评论》推出三期评论 ，解读和分析外资金融机构加码配置中国资产背后 的判断与期待，同时进一步释放明确信号，我国鼓励支持外资 的政策措施密集出台，将坚定不移推进高水平对外开放。

　　《他们看好中国》系列报道充分发挥总台的全球报道网络优势 ，与美国 、日本、韩国 、新加坡等国 的主流媒体展开合作，采用记者调研走访、专家微访谈、外媒观点等多种形式，汇聚全球多地市场动态及观点 ，形成全球报道声势 。

　　大小屏、全方位 、多渠道齐发力，《他们看好中国》报道以多样化视角及内容呈现 ，彰显中国经济韧性强、潜力大 、活力足，长期向好的基本面依然不变 的强大信心 ，让网友读懂中国经济 的信心所在，多次被全网置顶推荐，引发网民热议及评论 。

　　说法中见态度

　　国际政商精英看好中国

　　《他们看好中国》系列报道汇聚了国际机构负责人、著名投资家和经济学家 的权威声音 ，国际政商精英纷纷看好中国经济前景。岁末年初，外资机构纷纷发布对中国2023年的经济预测，相关报告中最多的关键词就是“反弹”和“提升”。

　　国际货币基金组织总裁格奥尔基耶娃表示，未来一年中国经济将稳步增长 ，尤其在2023年年末的时候，会比年初更加强劲。

　　财经中心记者通过视频连线 的形式，专访著名投资人吉姆·罗杰斯 。他表示 ，中国将成为21世纪最重要 的国家，更强大的中国能助力世界经济增长 ，他尤其看好中国旅游业和清洁能源行业 的发展。

　　记者还探访了高盛、摩根士丹利、瑞士信贷、野村证券、贝莱德 、花旗银行等多家金融机构，他们都在节目中“看多”中国市场，对中国经济投下“信任票” 。

　　在《央视财经评论》中，中国宏观经济研究院综合形势室主任郭丽岩解读国际机构“看多”中国 ，源于中国经济 的韧性 、活力和潜力。

　　做法中见行动

　　跨国企业加速布局中国

　　《他们看好中国》通过引用权威数据，梳理整合新闻事件 ，展示跨国企业加速布局中国事实。超过99%的受访外资企业对今年中国经济发展前景更有信心 ，超过98%的受访外资企业表示将维持和扩大在中国的投资 。对于全球投资者而言 ，进入中国市场 ，配置中国资产，已成为重要的业务布局。

　　2022年年底 ，全球性制药企业阿斯利康宣布，在青岛投资建设的供应基地正式动工，计划投资约31亿元人民币 。

　　在江苏苏州工业园，全球光学与光电行业巨头蔡司投资1.7亿元，并于近期启动建设了更高规格的研发中心和生产线。

　　2022年年底 ，德国化工巨头巴斯夫位于广东湛江的一体化生产基地动工，总投资约700亿元人民币 ，是德国企业迄今为止最大的一笔海外投资。

　　汽车、消费品 、绿色发展和高端制造等多个行业的外资企业寻求在中国抢占更多的市场份额 。外资企业持续增资 的背后，体现了对中国经济发展前景的信心。在资本市场 ，摩根士丹利将对中国股市 的配置建议从“标配”上调为“超配” ，瑞士信贷则表示已经在其亚洲 的投资组合中超配了中国资产 。

　　期待中见信心

　　国内大市场吸引外资做多中国

　　《他们看好中国》系列报道与《央视财经评论》系列评论形成组合拳 ，展示世界对中国经济充满信心。贝莱德基金管理有限公司总经理张弛说 ，一方面他们希望把在海外的一些相对而言不同的视角和经验带到中国市场来 ，但另外一方面，他们也希望能够从中国市场学到不同视角的知识和经验。

　　2013年到2021年 ，我国非金融领域累计利用外商直接投资金额1.2万亿美元 ，2021年利用外资金额比2012年增长55.3% ，年均增长5%，我国利用外资大国地位逐渐稳固 。2022年前11个月 ，我国实际使用外资金额11560.9亿元，按可比口径同比增长9.9% 。外资加速流入的背后，也蕴涵了新 的期待 。而与外资期待相呼应的 ， 是中国坚定不移推动高水平对外开放。

　　投资加码 ，布局加速 ，在百年未有 的变局中 ，他们瞩目东方 ；在动荡不安的世界里 ，他们看好中国 。活跃 的市场，巨大的需求，创新 的力量……这一切，都是中国经济 的底气所在，也 是我们创造奇迹的力量所在 ，更是全球知名投资机构 、跨国企业和政商精英看好中国的信心所在 。新的一年 ，强预期 ，提信心 ，总台将持续关注和报道各地经济发展 ，报道百姓勤劳致富 的火热生活 ，助力中国经济高质量发展 。

　　总监制 ▏杨 华 蔡 俊 张利生 窦小文

　　监 制 ▏徐朝清 柯成韵 董迎春 罗 敏

　　闫 爽

　　主 编 ▏降碧桐 张亚东

　　撰 稿 ▏李天路

　　编 辑 ▏李懿熙 张 涛

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）